Nakts auzu putra
Nakts auzu putra
Nakts auzu putra
Ja no rītiem nevēlies ilgi darboties, šī overnight putra bez vārīšanas ir domāta Tev. Turklāt, ik rītu varēsi izmēģināt jaunu putras versiju! Pačukstēsim, ka Oddlygood Barista auzu dzēriens tajā lieliski iederas.
2 porcijas
12 h
Sastāvdaļas2 porcijas
PUTRA | |
|---|---|
| 100 g | Pilngraudu auzu pārslas |
| 250 ml | |
| 1 ēd.k. | Kļavu sīrups |
PUTRA AR ČIA | |
| 100 g | Pilngraudu auzu pārslas |
| 275 ml | |
| 1 ēd.k. | Kļavu sīrups |
| 1 ēd.k. | Čia sēklas |
Pasniegšana #1 | |
| 1 gab. | Banāns |
Saujiņa aveņu | |
Saujiņa mandeļu skaidiņu | |
Pasniegšana #2 | |
Saujiņa lielogu melleņu | |
| 1 tējk. | Tahini pasta |
| 1 tējk. | Mandeļu sviests |
Pasniegšana #3 | |
| 1 gab. | Ābols |
| 1 gab. | Bumbieris |
| ½ tējk. | Malts kanēlis |
| ½ tējk. | Malts kardamons |
| 1 tējk. | Kokosriekstu eļļa |
| 1 ēd.k. | Kļavu sīrups |
Saujiņa Pekanriekstu | |
Instrukcijas
- Auzu pārslas aplej ar auzu dzērienu un samaisa. Var pievienot čia sēklas.
- Liek ledusskapī uz 8-12 h uzbriest.
- Pasniedz ar kādu no piedāvātajiem variantiem.
#1
- Banānu sagriež šķēlītēs un liek uz putras, uzber avenes un mandeļu šķēlītes.
#2
- Putrai pārlej pāri tahini pastu un mandeļu sviestu, uzber pa virsu kārtīgu sauju lielogu melleņu.
#3
- Pagatavo ātro ābolu un bumbieru ievārījumu. Sagriež kubiņos ābolu un bumbieri un liek katliņā. Pievieno kokosriekstu eļļu, kļavu sīrupu (vai jebkuru citu saldinātāju), riekstus un garšvielas. Gatavo uz vidēji lielas uguns, ik pa brīdim apmaisot, kamēr augļi kļūst mīksti.
- Recepte un foto: satura darbnīca TAPT (gatavo Patrīcija Grīnfelde, stils Līva Kārkle – Upeniece, foto Anda Upmale). Lai labi garšo!
Meklēt vairāk?
Meklēt vairāk receptes.